Pilna ķermeņa treniņš, kas vērsts uz vēdera muskulatūras stiprināšanu, pareizas stājas uzlabošanu, kā arī kontrolētu un apzinātu kustību izpildi. 

Dinamisks spēka, fiziskās sagatavotības treniņš. Daudzveidīga slodze, palīdz uzlabot ķermeņa formu, nostiprina muskuļus un attīsta vispārējo spēku.

Nomierinoša apzinātas kustības, elpošanas prakses un vadītas relaksācijas kombinācija. Palīdz atbrīvot spriedzi, atjaunot saikni ar sevi un radīt telpu iekšējam mieram un skaidrībai.

Pacel savu praksi jaunā līmenī maigi uzsildītā telpā - siltums veicina asinsriti, padziļina kustīgumu un palīdz ķermenim atbrīvoties no liekā, viegli izsvīstot.